Dieta da Sopa do Incor - Relato de experiência

Olá meus amores!!!

Nem voltei com tudo aqui no blog né? Ainda estou em clima de férias... e por falar em férias garotas...as minhas dessa vez foi bem prolongadas, desde o início de Dezembro fui para minha casa de praia em Ilhéus ... e ai já viu, altas comidas mineiras, churrasco... tudo que tinha direito rolando... eeee  o peso aumentou em 5 quilos :( ... que tristeza!!! Nem tudo são flores né? Pagamos o ônus das estripulias hahaha, e olha que fazia caminhada e corria todos os dias... imaginem se não??? O que é facilidade de ganhar peso hein!

E eu que nem voltei ao meu peso anterior das gravidezes me ferrei (engordei 23 kg em cada uma), casa de ferreiro espeto de pau né?

Como luto com a balança... desde a adolescência, sempre fui cheinha... mas graças a Deus com curvas... cintura, quadril...pelo menos isso né? É  o que disfarça mais...

Mas estou falando isso tudo para dizer que estou fazendo a Dieta da Sopa do Hospital do Coração de São Paulo - Incor essa semana e algumas pessoas me solicitaram a dieta, ai resolvi compartilhar com quem está sofrendo com mesmo problema pós festas de final de ano...

Meninas, eu nem sou muito de fazer dieta, gosto mais da reeducação alimentar, mas para dá uma motivada e perder mais rápido resolvi fazer essa aqui que são só de 7 dias, que já fiz quando ganhei Vitor, e me ajudou a reduzir aquele tantão de peso extra... e é ótima para dexintoxicar...

O que eu acho da dieta?... né gatinho não, principalmente no segundo dia que só pode comer sopa e legumes... imagine uma sopa no café da manhã... é só para quem tem muita força de vontade né? Vou ser sincera ontem que foi o segundo dia, no café da manhã tomei um café com leite desnatado e adoçante e um 4 dedos de banana da terra, senão não iria aguentar o batente de um plantão de 24h. só com sopa... fazer dieta fora de casa é mais dificil...

Estou tendo o apoio de minha irmã Tati que está fazendo também, e fica me controlando e estimulando, então a dica é fazer junto com alguém... então vamos nos ajudar???

Obs. estava na correria e não achei nabo, coloquei couve no lugar. Mandam cortar tudo em pedaços pequenos e cozinhar... prefiro bater tudo menos o repolho e a couve, acho mais gostoso assim. 

Eu que já gosto de sopa e de repolho não sinto muita dificuldade de seguir, (fora o segundo dia kkk), ir pra praia e resistir as caipis, acarajé, caranguejo, peixe... aff, e ficar só na frutinha é para poucos ... ou melhor quem está desesperada em perder peso hihihihi

Não tem contra indicação, os pacientes cardiopatas que tomam no hospital, mas não pode passar de 7 dias... se quiser fazer novamente, espere uns 15 dias...

Segue a dieta...

INGREDIENTES:

1 Berinjela

1 Nabo

2 Maços de Cebolinha

2 Pimentões

2 Tomates Picados (ou 1 caixa de Pomarola)

1 Maço de Aipo ou Salsão

1 Repolho Grande

1 Pacote de Sopa de Cebola (ou cebola picada)

1 Cenoura

Temperos permitidos: sal, pimenta, curry e salvia.

Mode de Preparo

Pique todos os legumes em pedaços pequenos e cubra com água. Ferva tudo por 10 minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos, ou até que os legumes estejam cozidos.

1º Dia : FRUTAS

Alimente-se com a sopa e frutas à vontade, até que esteja farto (a).No primeiro dia você poderá consumir todas as frutas que desejar, exceto abacates e bananas.

Bebidas: água, suco uva, café, chá à vontade. Esqueça o açúcar!

2º Dia: LEGUMES

Alimente-se com a sopa e legumes à vontade, até que esteja farto (a).

A sopa poderá ser consumida em todo o decorrer do dia. Nesse segundo dia, de um enfoque especial em legumes verdes folhoso.

Proibido o consumo de frutas neste 2° dia!

3º Dia: FRUTAS E LEGUMES

Alimente-se com a sopa, frutas e legumes à vontade, até que esteja farto (a). Neste ponto, alguns resultados já poderam ser notados, tudo depende dá sua disciplina.

4º Dia: BANANAS E LEITE DESNATADO

Neste dia, consuma no máximo até oito bananas, o leite desnatado pode ser consumido à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Consumir bananas e leite no quarto dia, irão diminuir o desejo de consumir açúçar. Já que, até agora, são três dias de abstinência.

5º Dia: BIFE E TOMATES

Finalmente um pouco de carne! Neste dia você poderá consumir de 280g a 400g de bife grelhado acompanhado de tomates frescos e firmes.

Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Tome bastante água, de 6 a 8 copos podem ser suficientes.

6º Dia: BIFE E LEGUMES

Neste sexto dia, você poderá consumir até três bifes grandes e legumes em quantidade razoáveis, não exagere. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7º Dia: ARROZ E SUCOS DE FRUTAS

Arroz, há quanto tempo não te vejo?  Sim, no último dia o arroz é permitido, prefira o integral. Sucos e legumes à vontade também. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Se você foi um bom menino(a) você deve ter perdido entre 4kg a 8kg ao final dessa dieta. Se eu perder os 4 está de ótimo tamanho...

Ah! Não se esqueçam de se exercitar, e beber bastante água... suco de uva, café e chá sem açucar é livre

Então meninas gostaram? Tem alguém ai precisando perder peso? Já conheciam essa dieta? Quem tiver outras dietas que deram certo, compartilhem!!!

Bjus e aguardem cenas dos próximos capítulos...

Vi Castro