27 janeiro 2013

Dieta da Sopa do Incor - Relato de experiência

Olá meus amores!!!

Nem voltei com tudo aqui no blog né? Ainda estou em clima de férias... e por falar em férias garotas...as minhas dessa vez foi bem prolongadas, desde o início de Dezembro fui para minha casa de praia em Ilhéus ... e ai já viu, altas comidas mineiras, churrasco... tudo que tinha direito rolando... eeee  o peso aumentou em 5 quilos :( ... que tristeza!!! Nem tudo são flores né? Pagamos o ônus das estripulias hahaha, e olha que fazia caminhada e corria todos os dias... imaginem se não??? O que é facilidade de ganhar peso hein!

E eu que nem voltei ao meu peso anterior das gravidezes me ferrei (engordei 23 kg em cada uma), casa de ferreiro espeto de pau né?

Como luto com a balança... desde a adolescência, sempre fui cheinha... mas graças a Deus com curvas... cintura, quadril...pelo menos isso né? É  o que disfarça mais...

Mas estou falando isso tudo para dizer que estou fazendo a Dieta da Sopa do Hospital do Coração de São Paulo - Incor essa semana e algumas pessoas me solicitaram a dieta, ai resolvi compartilhar com quem está sofrendo com mesmo problema pós festas de final de ano...

Meninas, eu nem sou muito de fazer dieta, gosto mais da reeducação alimentar, mas para dá uma motivada e perder mais rápido resolvi fazer essa aqui que são só de 7 dias, que já fiz quando ganhei Vitor, e me ajudou a reduzir aquele tantão de peso extra... e é ótima para dexintoxicar...

O que eu acho da dieta?... né gatinho não, principalmente no segundo dia que só pode comer sopa e legumes... imagine uma sopa no café da manhã... é só para quem tem muita força de vontade né? Vou ser sincera ontem que foi o segundo dia, no café da manhã tomei um café com leite desnatado e adoçante e um 4 dedos de banana da terra, senão não iria aguentar o batente de um plantão de 24h. só com sopa... fazer dieta fora de casa é mais dificil...

Estou tendo o apoio de minha irmã Tati que está fazendo também, e fica me controlando e estimulando, então a dica é fazer junto com alguém... então vamos nos ajudar???

Obs. estava na correria e não achei nabo, coloquei couve no lugar. Mandam cortar tudo em pedaços pequenos e cozinhar... prefiro bater tudo menos o repolho e a couve, acho mais gostoso assim. 

Eu que já gosto de sopa e de repolho não sinto muita dificuldade de seguir, (fora o segundo dia kkk), ir pra praia e resistir as caipis, acarajé, caranguejo, peixe... aff, e ficar só na frutinha é para poucos ... ou melhor quem está desesperada em perder peso hihihihi

Não tem contra indicação, os pacientes cardiopatas que tomam no hospital, mas não pode passar de 7 dias... se quiser fazer novamente, espere uns 15 dias...


Segue a dieta...

INGREDIENTES:

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de Cebolinha
2 Pimentões
2 Tomates Picados (ou 1 caixa de Pomarola)
1 Maço de Aipo ou Salsão
1 Repolho Grande
1 Pacote de Sopa de Cebola (ou cebola picada)
1 Cenoura
Temperos permitidos: sal, pimenta, curry e salvia.

Mode de Preparo

Pique todos os legumes em pedaços pequenos e cubra com água. Ferva tudo por 10 minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos, ou até que os legumes estejam cozidos.


1º Dia : FRUTAS

Alimente-se com a sopa e frutas à vontade, até que esteja farto (a).No primeiro dia você poderá consumir todas as frutas que desejar, exceto abacates e bananas.
Bebidas: água, suco uva, café, chá à vontade. Esqueça o açúcar!


2º Dia: LEGUMES

Alimente-se com a sopa e legumes à vontade, até que esteja farto (a).
A sopa poderá ser consumida em todo o decorrer do dia. Nesse segundo dia, de um enfoque especial em legumes verdes folhoso.
Proibido o consumo de frutas neste 2° dia!

3º Dia: FRUTAS E LEGUMES

Alimente-se com a sopa, frutas e legumes à vontade, até que esteja farto (a). Neste ponto, alguns resultados já poderam ser notados, tudo depende dá sua disciplina.

4º Dia: BANANAS E LEITE DESNATADO

Neste dia, consuma no máximo até oito bananas, o leite desnatado pode ser consumido à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Consumir bananas e leite no quarto dia, irão diminuir o desejo de consumir açúçar. Já que, até agora, são três dias de abstinência.

5º Dia: BIFE E TOMATES

Finalmente um pouco de carne! Neste dia você poderá consumir de 280g a 400g de bife grelhado acompanhado de tomates frescos e firmes.
Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Tome bastante água, de 6 a 8 copos podem ser suficientes.


6º Dia: BIFE E LEGUMES

Neste sexto dia, você poderá consumir até três bifes grandes e legumes em quantidade razoáveis, não exagere. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7º Dia: ARROZ E SUCOS DE FRUTAS

Arroz, há quanto tempo não te vejo?  Sim, no último dia o arroz é permitido, prefira o integral. Sucos e legumes à vontade também. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Se você foi um bom menino(a) você deve ter perdido entre 4kg a 8kg ao final dessa dieta. Se eu perder os 4 está de ótimo tamanho...

Ah! Não se esqueçam de se exercitar, e beber bastante água... suco de uva, café e chá sem açucar é livre


Então meninas gostaram? Tem alguém ai precisando perder peso? Já conheciam essa dieta? Quem tiver outras dietas que deram certo, compartilhem!!!

Bjus e aguardem cenas dos próximos capítulos...
Vi Castro


62 comentários:

  1. Qualquer hora vou testar essa dieta!!!

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  2. Começo amanhã mesmo!

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  3. Oi,tudo bem!? Parabens pelo blog!
    Gostaria de saber se vc conseguiu emagrecer com a dieta da sopa. Fico aguardando sua resposta.
    Bjus...

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    1. Oi Cleusa tudo ótimo flor! Já fiz a dieta da sopa umas 3 vezes, nas duas primeiras vezes consegui emagrecer bem... já está uma vez emagreci apenas 2 kg, mas confesso que não segui tudo certinho. Mas além de ajudar perder peso e dá uma desintoxicada legal, vale a pena fazer. bjo

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  4. essa sopa funciona mesmo ja fiz duas vezes e emagri super rapido vale a pena o esforso

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  5. Uma amiga me indicou sua pagina para buscar dicas para manter a forma e beleza, e adorei. Essa dieta em especial me pareceu totalmente possivel de realizar. Ja comprei tudo e estou começando, espero daqui 7 dias poder fazer um comentario que deu tudo certo. Rsrs Beijo grande!

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    1. E ai anonimo já fez a dieta, me conte o que achou?
      bjus
      vi

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  6. Tenho uma duvida no dia que pode comer verduras e legumes pode temperar com:-) azeite

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    1. Oi Natalia pode temperar sim com um pouquinho de azeite e sal
      bjus
      Vi

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  7. Oi vi, estou no meu quarto dia e ainda nao pesei, mas nao estou sentindo diferença na roupa nem no cinto. Será que nao emagreci? Bjs

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  8. oiii genteeu estava com 80 kilos fiz a sopa e perdi 7 kilos em 7 dias eh engraçado pois também não estava vendo diferença nos três primeiros dias mas depois vc ve diferença sim a semana ke vem começo de novo quero ficar com 67 e depois faço de novo mas so o ano ke vem passando as festas vamos ver se chego aos 60 ae falo com vcs de novo bjooo

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. Anônimo ....
      Hj estou iniciando meu terceiro dia e só emagreci 1.5kg. É isso mesmo?
      Muito sofrimento .
      Kkkkkk
      Hj quase vomiteI qd tomei a sopa, minha lágrimas escorriam....
      Mais sempre no foco

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  9. ouvi dizer que essa sopa é muito ruim é verdade? quero fazer pois estou 20 kg acima do peso apos gravidez.

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    1. Adriana, vou te falar a verdade....
      estou iniciando meu terceiro dia e emagreci 1.5kg.
      Muito sofrimento .
      Kkkkkk
      A sopa é horrivel, hoje quase vomitei qd tomei a sopa, minhas lágrimas escorriam....
      Mais sempre no foco

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    2. Adriana, vou te falar a verdade....
      estou iniciando meu terceiro dia e emagreci 1.5kg.
      Muito sofrimento .
      Kkkkkk
      A sopa é horrivel, hoje quase vomitei qd tomei a sopa, minhas lágrimas escorriam....
      Mais sempre no foco

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    3. Este comentário foi removido pelo autor.

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    4. Graças a Deus eu gostei da sopa, não está difícil tomar não.. e olha que sou chatíssima pra legumes e verduras, quase nunca como.. mas estou no 3 dia e está tranquilo tomar a sopa até agora...

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  10. ouvi dizer que essa sopa é muito ruim é verdade? quero fazer pois estou 20 kg acima do peso apos gravidez.

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  11. Vi, uma perguntinha. Essa sopa ajuda a reduzir centímetros também ou só vemos a diferença na balança?

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  12. Vou comecar amanha mesmo quem fas academia pode fazer essa dieta?

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  13. Eu estou fazendo e hoje e o inicio do quarto dia da dieta e eu ja perdi 3kg, estou super animada, coloco uma pimentinha na sopa e almoço e janto todos os dias... Nos intervalos como frutas variadas e suco verde todos os dias de manhã... Vou continuar com certeza... Muito boa!

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  14. Olá, Vi!

    Fiquei com uma dúvida: frutas só são proibidas no segundo dia? Reparei que a partir do quinto dia não fala nada de comer frutas. Pode comer? E no quarto dia só pode comer banana, ou pode comer outras frutas também?

    Obrigada!

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  15. A dieta é falsa! http://www1.folha.uol.com.br/fsp/cotidian/ff0312200610.htm

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  16. Ola Vi...Estou fazendo a dieta da sopa, mas fico em duvida do que beber a partir do segundo dia...pode me ajudar?

    Abs
    Paloma

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    1. Emagreci em 2 semanas 11kg, está sopa não é ruim e sim uma delicia, não desista.

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  19. Eu estou no segundo dia da dieta da sopa.... comecei ontem dia 22/10/15 com 63.5 kg... Gostaria muito de chegar a 55,0 kg, mais o que eu conseguir de perda já está de bom tamanho.
    Hj em particular estou sentindo muita dor de cabeça, mais nada vai me fazer sair do meu propósito. Inclusive o cara de pau do meu marido me chamou pra almoçar com ele hj e eu resisti. ..... tem q querer muito emagrecer. Kkkkkk
    No sétimo dia passo pra dar notícias.
    Boa sorte

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  20. Gente....
    Hj estou iniciando o meu terceiro dia , me pesei e estou -1.5 kg, mais está bem difícil .....na hora do almoço tomei a sopa e as lágrimas escorriam..... muito enjoada, parecia que eu ia vomitar.
    Mais vamos ao foco.
    Determinação sempre.

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  22. Boa tarde!Iniciei a dieta dia 07/12/2015, com 87kg, fiz tudo certinho... e hoje qd me pesei estava com 83,8kg.. estou muito feliz.. Ainda faltam muitos kgs para eliminar, mas vou seguir firme...

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    1. Fiz a dieta por 5 dias.. terminei em 11/12, com 82,8 kg, descansei sabado e domingo... iniciei hoje novamente, com 82,7.. Então vamos para mais 5 dias...

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    2. Fiz a dieta por 5 dias.. terminei em 11/12, com 82,8 kg, descansei sabado e domingo... iniciei hoje novamente, com 82,7.. Então vamos para mais 5 dias...

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  23. Eu estava com 95,65kg no dia 23 de fevereiro, então resolvi começar uma dieta, e após um mês sem massas, refrigerantes e frituras e com 15 dias tomando água de berinjela com limão e gengibre cheguei aos 92,15kg. Agora resolvi seguir essa dieta da sopa, não vi nenhum comentário negativo, o que me impulsionou ainda mais pra tomar coragem e começar, ainda não comprei os ingredientes, mas essa semana vou comprar e venho falar pra vcs o resultado de 07 dias, como é proposto. Se der certo pra mim como deu pra muitas aqui ficarei mt feliz e com certeza continuarei a fazer. Obrigada a cada uma de vcs que postaram seus depoimentos, vcs nem imaginam como isso está sendo importante pra mim, bjss e até mais

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  24. Fiz a dieta, segui a risca e emagreci apenas dois quilos, a dieta é restritiva demais, corta alimentos que precisamos pois nos fornecem energia, portanto não gostei, aconselho a reeducação alimentar do emagrecendo bem melhor assim.

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  25. Fiz a dieta, segui a risca e emagreci apenas dois quilos, a dieta é restritiva demais, corta alimentos que precisamos pois nos fornecem energia, portanto não gostei, aconselho a reeducação alimentar do emagrecendo bem melhor assim.

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  26. Boa tarde.
    Estou fazendo a dieta desde segunda dia 18/07. Emagreci 5kg até hj 21/07. Meu peso no início era de 85kg e minha meta eh 58 devido ao meu tamanho. N estou tendo nenhuma dificulade. Mas não sei se fiz certo pq o alimento q é liberado no dia como o tempo todo. Por exemplo na segunda feira comi 1 mamão fomosa médio inteiro no café, almocei a sopa, comi 1 pêra á tarde, lachei a sopa, comi 1 goaiba branda grande, tomei chá de sene, camomila e maça revesando c copos de água, e na janta tomei mais sopa. Ma terça feira fiz uma sopa de legumes e tomei no almoço, café da tarde e jantar. Tomei bastante chá e água. A sopa tomei 3x.
    Abraços.

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  27. estou seguindo a dieta à risca,estou no terceiro dia e já emagreci 2kg, o q me deixou muito feliz, eu faço exercícios de segunda à sexta. Estou ansiosa p ver o resultado final,pois gostaria de emagrecer pelo menos 5kg. Comecei a dieta com 68kg. Deus no comando sempre!!!

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  28. quando estava fazendo essa dieta,li muitos comentários de pessoas q tb estavam fazendo,o q me ajudou muito a continuar firme,porém a maioria não voltava p relatar se conseguiu, quantos kg perdeu,então cá estou p fazer meu relato,os 3 primeiros dias realmente vc perde certinho 1kg por dia,mas parece q nos próximos 4 dias não tem uma perda de peso muito relevante, tanto que fiz 6 dias ao invés de 7. nos 4 primeiros dias da dieta, não senti nada,fraqueza,dor de estomago ou dor de cabeça ou tontura,mesmo mantendo o mesmo ritmo na academia,porém no quinto dia me senti fraca e tive sim um pouco de tontura e fooooome muita fome.mas mesmo assim cumpri a dieta à risca,fui malhar normalmente,mas como já não estava emagrecendo completei o sexto dia e parei...resultado 4kg a menos na balança, fiquei feliz mas esperava emagrecer pelo menos 5kg,mas acho q 7 a 10 kg(que é a promessa da dieta) a pessoa tem q estar bem acima do peso.espero ter ajudado alguém com meu relato.

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    1. Que legal vc ter voltado pra falar coalynha games!
      Comecei a dieta hj! Vamos ver se consigo seguir a risca até o final. Preciso eliminar 9kg... se conseguir 4 em uma semana está perfeito!!!

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  29. JÁ FIZ ESSA DIETA E ELIMINEI 1KG E MEIO...
    VOU FAZER DE NOVO ESPERO ELIMINAR MAIS KILOS DESSA VEZ.

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  30. ja fiz essa dieta uma vez em 2014 e perdi 9 KG, estava com 99 kg sentia muitas dores nas costas e tive uma inflamação na perna que doia muito, minha perna simplesmente não aguentava mais o peso do meu corpo, a sopa em si não é ruim, ruim é ter que comer ela todo dia, chega uma hora que voce não aguenta mais nem sentir o cheiro, mas se tiver força de vontade vc consegue perder muito peso sim, vou recomeçar e fazer exercícios também vou me pesar e depois volto para comentar.

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  31. bom,vou começar hoje essa dieta,estou com 62kg se eu conseguir chegar aos 58kg já vou ficar muito feliz,treino todos os dias(exceto sábado e domingo)espero que funcione!!! rsrsrs
    depois volto para falar se funcionou ou não...beijinhos de luz á todas!! foco

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  32. Vou começar amanha minha dieta, mas no passado eu fiz e apesar de adorar repolho no 3 dia o cheiro é muito forte...coloquei erva cidreira para disfacar um pouco, mas estou pensando e substituir por acelga, verifiquei o componentes das 2 verduras e são muito parecidas..aviso depois...Lili...meta emagrecer 8kg

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  33. Na semana passada fiz os 3 primeiros dias da dieta e perdi 2 quilos, isso porque no final de semana como fritura e consumi bebida alcoólica. Hoje comecei novamente com 73 quilos e fazendo 30 minutos de exercício aeróbico por dia. Depois volto para falar o novo resultado. Entretanto, tenho uma dúvida: senti que perdi excesso de líquido no corpo. Com a continuidade da dieta é possível ver diferença de medidas ou só no peso mesmo?

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  34. COMECEI A 5 DIAS E JA PERDI 3,800 SUPER FELIZ

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  35. Estou no 6°dia da dieta da sopa.
    Comecei na segunda com 80,5kg, com 3 dias perdi 3 kgs...tive muita dor de cabeça no segundo dia, mas no terceiro estava bem disposta. Segui a dieta até ontem (sexta feira) a risca e fazendo caminhada todos os dias, e hoje sábado havia eliminado ao total 4 kgs. Não consegui ser fiel em pleno sábado, comi um pouquinho de sorvete....pouco mesmo....mas o suficiente pra pesar na consciência. Vamos ver com quantos quilos estarei amanhã no último dia.
    Mas posso dizer que mesmo esperando perder uns 5 ou 6 kgs estou bem satisfeita. Pretendo pausar uma semana com reeducação alimentar e voltar na outra semana com mais uma semana tortuosa de dieta da sopa.

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  36. Simpatia dos Grãos de Arroz

    Na manha de quarta-feira pegue meio copo de água e coloque dentro dele o numero de grãos de arroz que corresponde a quantidade de quilos que você deseja perder. É preciso ter cuidado e não exagerar colocando mais grãos do que seria o ideal uma vez que os quilos que você perder não poderá mais recuperar. Quando chegar a noite beba a água, mas deixe os grãos de arroz no copo e novamente coloque água pelo meio do copo. Quinta de manhã em jejum beba novamente a água, deixe os grãos e novamente acrescente água até o meio do copo e finalmente sexta-feira pela manhã beba a água com os grão de arroz junto.

    Observações:

    Durante todo o processo não troque de copo, mantenha sempre o mesmo.
    Como a simpatia é infalível não faça regime junto
    Veja bem os quilos que deseja perder e tire o mesmo numero em copias da simpatia
    Comece na quarta-feira após ter distribuído todas as cópias
    Mande publicar na mesma semana

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  37. Só comer batata doce ou aimpim de manhã

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  38. Essa receita é pra qtos dias?Achei a quantidade muito, nem coube na panela, posso dividir e fazer dia sim dia não?

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    1. Parece muito mais nao é...
      Os legumes murcham ai é só colocar em potinhos e congelar p uma semana.

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  39. vou começar amanhã,e volto para contar.

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  40. Amanhã vou comprar os ingredientes e começar na quinta feira. Vamos ver como vai ser. Se perder 7 kg já vou ficar nem contente.

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  41. Olá. Estou no sétimo dia dá dieta. Será que posso comer frutas nos intervalos das refeições? Melancia e abacaxi por exemplo? Não interferirá no processo? Até o terceiro dia havia perdido 3,300 k.

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  42. Gostaria de saber se a sopa de vcs também ficaram amargas ?

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  43. A dieta da sopa é difícil pra algumas pessoas. Mas normalmente traz resultados. Gostei do seu post e de como ele informa. Informar também é nossa proposta, além de oferecer receitas e dicas pra perder barriga. Visite nosso site e diga o que achou.

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  44. Estou no segundo dia da dieta. E ja nao aguentei.
    O sabor da sopa é bom, mas hoje acordei sentindo muita fraqueza, meus musculos se contraiam, cãibra...
    Comi uma banana amassada com leite e um copo de cola cola se nao ia desmaiar.
    Vou tentar a reeducação msm e tomar a sopa só a noite pq senti que meu estoque de energia estavam zerados como se eu estivesse correndo uma maratona.
    Quando tentar uma próxima vez venho contar...

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  45. No segundo dia pode tomar chás. Sucos? Estou sem saber o q comer no cafe da manhã. Obrigada
    Eliane

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  46. Boa tarde,
    Quero fazer, pode bater no liquidificador?

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  47. Boa Tarde,

    Posso comer avontade ou tem algum quantidade certa ?

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  48. Meu nome é Juliana tenho 31 anos e 64 kilos, engordei 4 kilos assim q comecei a trabalhar... preciso perder isso! Fora q fui mãe 3 vezes então minha barriga deu uma caida. Estou começando a dieta hj é daqui a 7 dias eu volto pra contar o resultado. Mas não estou mto confiante. Enfim vamos ver oque Da!

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Ficarei bem feliz com um comentário seu...
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