30 agosto 2011

Cuidando da saúde VII - O Diabetes e suas complicações

Oi Oi gente!!!

O coisa boa esse dia de saúde minha gente... me sinto bem feliz e útil podendo compartilhar essas informações com vocês... e mais ainda falando de um assunto que adoroooooooo.... trabalhei 6 anos da minha vida coordenando um Centro de Diabetes em Salvador, sabe aquele trabalho tudo de bom... ambiente, colegas de trabalho, pacientes... oh saudades... pena que acabou. Coisa de primeiro mundo... mas chega de nostalgia e vamos ao que interessa.



Mas o que é mesmo Diabetes Mellitus (DM)?
Nada mais é que a elevação da glicemia (açúcar no sangue), ou algo mais chique, alteração do metabolismo dos carboidratos [risos], isso ocorre quando o pâncreas para de produzir insulina, hormônio que converti açúcar em energia... . Existem 2 tipos mais comuns de DM, tipo 1 que acomete mais crianças e precisam tomar insulina para sobreviverem e tipo 2 que acomete mais adultos e idosos, não necessariamente precisam tomar insulina. 


Quais são os fatores de risco? (quem está mais propenso a desenvolver a doença )
  • Quem tem idade acima de 45 anos
  • Sedentários
  • Obesos
  • Mulheres que tiveram filhos pesados (acima de 4 kg)
  • Quem tem algum parente de primeiro e segundo grau com a doença
  • Quem tem dislipidemia (alteração nas taxas de colesterol e triglicerides)
  • Quem tem hipertensão arterial
  • Portadores de ovários policísticos
Como detectar?

Fazendo a da dosagem de glicemia de jejum ou a realização do teste oral de sobrecarga com glicose.

Valores de diagnóstico do Diabetes Mellitus?

 
Considera-se diabetes quando em duas medições separadas mostram  valores de glicemia em jejum (mínimo de 8 horas) superiores a 126 mg/dl ou  quando a glicemia aleatória (feita a qualquer hora)  estiver igual ou acima de 200mg/dl na presença de sintomas. (glicemias pós prandias superiores a 200 mg/dl)



Então:

 SEM DIABETES (glicemia normal) - de 70 mg/dl a  99 mg/dl
 
PRE DIABETES - Sua definição laboratorial dá-se quando a taxa de glicemia de jejum (mínimo de oito horas) encontra-se entre 100 e 125 mg/dl e/ou quando o valor de glicemia na segunda hora do teste de sobrecarga oral à glicose (também chamado de curva glicêmica) está entre 140 e 199 mg/dl (indivíduos classificados também como intolerantes à glicose). 
DIABETES - acima de 126 md/dl


Vocês perceberam que existe um intervalo entre a normalidade e o valor de diagnóstico, entre 100  - 125 mg/dl... as pessoas que estão com a glicemia neste intervalo, são considerados pré diabéticos, como o título já sugere, este termo é usado para identificar as pessoas que possuem risco potencial de desenvolver o diabetes. É uma forma ou um estado intermediário entre a normalidade e o diabetes do tipo 2 no adulto.

Após detectado a doença quais são os valores ideais para a glicemia?
Metas de controle glicêmico recomendadas pela Sociedade Brasileira de Diabetes
 
• A1C<6,5% (hemoglobina glicada) mede a média das glicemias dos últimos 3 meses

• Glicemia pré-prandial < 110 mg/dl (antes das refeições)
• Glicemia de jejum < 110 mg/dl

• Glicemia pós-prandial < 140 mg/dl (2 h. após as refeições)
IMPORTANTE
Essas metas devem ser perseguidas sem aumentar o risco de hipoglicemia.


Quais são os sinais e sintomas da diabetes ?


Para os pacientes com diabetes tipo 1, os sintomas são clássicos e bem perceptíveis... 
  • a criança começa a ter mais sede que o normal, 
  • ter mais fome, 
  • urinar mais vezes, 
  • e perder peso... então é mais fácil  detectar, pois qual é a mãe que não irá estranhar que seu o filho está comendo mais que o de costume e mesmo assim está perdendo peso?

O problema mora no diabetes tipo 2... pois é uma doença silenciosa... não dá, na grande maioria das vezes, o ar da graça, e muitos pacientes só vão descobrir que tem a doença quando já possuem algum tipo de complicação. Por isso a importância de realizarmos, periodicamente, o teste de glicemia de jejum para avaliarmos o nível da nossa glicemia. Algumas vezes o paciente que tem DM tipo 2 pode apresentar:

  • Aumento da sede;
  • Aumento do número de micções (principalmente à noite); 
  • Perda de peso
  •  Aumento da fome
  • Dores em membros inferiores;
  • Infecções freqüentes;
  • Alteração visual (visão embaçada);
  • Dificuldade na cicatrização de feridas;
  • Formigamento nos pés;
  • Furunculose.

    Como tratar?
    O tratamento básico é a mudança de hábitos de vida: prática de atividade física regular e alimentação saudável, caso não normalize a glicemia, os médicos entram com antidiabéticos orais  ou insulina.

    Mas algumas pesquisas mostram que o diabetes tipo 2 pode ser prevenido ou pelo menos ter seu início retardado. Alterações no estilo de vida, especialmente redução moderada do peso e aumento da atividade física são indicadas, além de promoverem efeito positivo adicional na saúde como um todo. 

     Mas caso o paciente não siga as orientações de sua equipe de saúde ... possivelmente ele terá as complicações da diabetes ... que não são nada agradáveis.


    Quais são as complicações da DM?

    • Retinopatia -danos nos olhos
    • Nefropatia - danos nos rins
    • Neuropatia  - danos nos nervos
    • Acidente vascular cerebral (AVC) e infartos, 
    • Pé diabético

    Então vale a máxima melhor prevenir do que remediar... 
    Mas se já tem diabetes... não se desespere, busque o controle que você poderá ter uma vida cheia de saúde... o lance é se cuidar!!! 
    Controle seu diabetes... não deixe ele controlar você!


    Ter uma vida saudável é um desafio para todos nós... a meta então é ...melhorar nossa qualidade de vida...

    Fonte:

    Bjus no seu precioso coração
    Vi Castro

    28 agosto 2011

    COLEÇÃO PRIMAVERA VERÃO 2011/2012 - ARRUDA

    Oi Garotas!!!

    Olha eu aqui em pleno Domingão... 

    Não contive a ansiedade de esperar até Segunda para postar para vocês... hoje  trarei algo bem bacana... a coleção Primavera - Verão de uma loja hiper fashion, daqui de Salvador, que já sou cliente á algum tempo... a ARRUDA ... lá além de encontrarmos roupas para lá de beautyful temos o prazer de sermos atendidas pelas simpatissimas Tici e Kelly ... as donas Carmo e Cida, também são uns amores.

    Na verdade escolhi umas peças que gostei em mim, que não necessariamente todas aquelas que estão na moda... até porque penso que nem tudo que está na moda combina com a gente... não é mesmo? Tem coisas que não adianta forçarmos a barra ... 

    As cores vibrantes, o floral, o branco, o azul escuro, o color blocking ( tão comentado entre as fashionistas) vem com tudo na próxima estação... . adorooooooooo. Mas trarei, também, looks em preto, nude... até porque penso que estas cores mais clássicas sempre têm seu lugar ... Agradeço a Tici por ter sido a fotógrafa... mas não reparem na modelo... ela não é profissional [risos]

    Aramodu - tomara que caia 95,00, saia 87,90

    Maria de Chita - 224,00

    Body Morena Rosa 259,80 - Saia Lança Perfume 179,90

    Saia Morena Rosa - Body Pinko

    Fashionista 124,90 / adorei e levei

    Body Pinko - perfeito

    Body Pinko 139,90 - Short Lança Perfume 259,80

    Audio Visual 142,90 adorei e levei

    Il Shin 119,90

    Lança Perfume - (espetáculo)

    Il Shin 119,00

    Morena Rosa

    Il Shin
    Show né? Tudo muito lindo e de bom gosto... ai que vontade de levar todos... claro que não resistir e levei algumas [rs]... 

    Vocês não podem perder a oportunidade, também, de conhecer a loja... 

    Arruda
    Rua Alagoinhas, casa n. 8 - Rio Vermelho - Parque Cruz Aguiar
    (próximo ao bar Moema)


    E ai, qual dos looks que gostaram mais?

    Bjus,
    Vi Castro


    26 agosto 2011

    Sessão de cuidados com a pele - parte 1

    Oi gente!!!
    Que felicidade ... além do blog está indo de vento em polpa  hoje é sexta feira....êba!!

    Hoje falarei de algo super importante ... como cuidar da  nossa pele, algo muitas vezes esquecido na nossa correria do dia a dia. Nossas avós que o digam, pois elas cuidavam bem mais que a gente... será se era porque ficavam mais em casa?!

    Mas na verdade desde os 25 anos me preocupo com a pele do rosto, até porque sou branca, tenho uma pele seca e consequentemente tendência a  surgimento de linhas de expressão mais cedo...então passava creme hidratante, protetor solar, cremes anti-idade ... como boa mineira cuidava do rosto e adorava makeup desde muito cedo...

    E agora então que já passei dos 30, [mas não foi muito não viu gente kkk] os cuidados são redobrados... 

    Algumas colegas me perguntam...  "mas Olivia, é verdade que você cuida da sua pele e maquia assim todo dia?" E  eu digo "todo santo dia"... na adolescência até que me dava ao luxo de dormir, uma vez ou outra, sem retirar as maquiagens e coisas do tipo... mas hoje mesmo cansadona, faço minha sessão de cuidados com a pele, e durmo em paz comigo... sinto que minha pele agradece.
     
    Então apresentarei a vocês, agora, meus amigos inseparáveis [risos] e a sequência que passo os produtos.

    1. Uso esse demaquilante "perfect" para remover a maquiagem dos olhos... ele é livre de óleo... gente é muito bom, não repuxa a pele e com umas 3 passadinhas limpa todo o rímel e sombra. Como sempre ando maquiada, esse não sai da minha necessaire.

    Demaquilante da Mary Kay


    2. Passo o creme 3 em 1 para pele seca da Mary Kay - que limpa, esfolia e tonifica, tudo de bom para nós mulheres atarefadas, pois possui 3 funções em um único produto. Remove as impurezas do dia a dia, maquiagem do rosto, e células mortas superficiais.

    3. Depois pela manhã passo a Solução diurna (que é o protetor solar FPS 25) . E pela noite a Solução noturna.
    Essa Solução Diurna oferece proteção diária de 10 horas e cria um véu de defesa para manter a pele com aparência saudável e rejuvenescida. Ajuda, também, a prevenir as linhas finas e manchas na pele, bloqueando os raios danosos UVA e UVB.   E extratos botânicos presentes nela minimizam sinais de envelhecimento além de fortalecerem a pele. 
    Já a Solução Noturna possui vitaminas (A, C e E) e antioxidantes encapsulados que  combinados com   peptídeos    estimulam a produção de  colágeno,  para  firmar  e suavizar  linhas  de  expressão  e  rugas. Adorooo

     
    Solução diurna / Solução Noturna (Mary Kay)
    4. Depois passo o Hidratante redutor de linhas de expressão para pele seca. 
     

    Terminaria aqui os passos para muitas mulheres... porém como vocês já sabem que tenho muitas olheiras e não gosto da linha de expressão ao redor da minha boca uso mais 2 produtinhos para amenizar essa situação, que são: 

    5. Revitalizante para área dos olhos (redutor de olheiras e de inchaços próximo aos olhos) e creme redutor de linhas de expressão que passo embaixo dos olhos e na linha de expressão ao redor da boca.
    Revitalizante e Creme redutor de linhas de expressão

    Pensaram que já terminou minha sessão de cuidados com a pele hein? Ainda não, mas já está quase...

    6. Depois venho com a base "que é outro item perfect da marca" que ajuda, também, na redução de linhas de expressão.
    Base 302 para pele seca

     7. Ai sim, só agora começo a Makeup propriamente dita... que vem corretivo, pó compacto, sombras, blush, baton, lápis de olho, máscara para cílios... tudo que uma mulher tem direto para ficar mais bonita.... [risos]
    Estojo com uma pequena amostra das Makeups
    E ai se assustaram com tantos passos? Na verdade tudo é uma questão de costume... minha vida é muito corrida, mas como valorizo o cuidado com minha pele, acabo criando um tempinho para essa atividade...

    Veja agora meu arsenal completo...
    Arsenal completo

    Prova do crime [rs] preparando para dormir


    O importante é que ... indepedente do  produto que você utilize, você nunca esqueça de limpar, tonificar, hidratar e proteger sua pele. Não faz nada disso? Vá com calma... comece limpando  e protejendo... depois inclua o tônico e depois o hidratante ...


    Lembrem-se nosso rosto é nosso cartão de visita...


    E ai meninas gostaram da dica de hoje? Espero que sim... e  que coloquem em prática tudo isso...

    Ah!!! não deixem de participar do sorteio acima, está imperdível...

    Bjus e ótimo final de semana

    Vi Castro


    24 agosto 2011

    Hipertensão Arterial - “Eu sou 12 por 8” e você?


    Bom dia meu povo!

    Hoje é dia de dica de saúde ... muitos de vocês  me disseram adorar este dia aqui no blog ... pois apesar de já saberem de alguns desses assuntos, nada melhor do que relembrar e tentar seguir as dicas não é mesmo?

    E falarei hoje sobre um dos mais importantes problemas de saúde pública ...a Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), que como o nome já diz, é o aumento da pressão nas paredes das artérias, ou melhor, uma condição clínica multifatorial caracterizada por níveis elevados e sustentados de pressão arterial ... é o principal fator de risco modificável para doenças cardiovasculares ... e seus números não são nada animadores.
    A HAS tem alta prevalência e baixas taxas de controle.


    Na verdade eu coloquei no título "eu sou 12 por 8" fazendo alusão a campanha de prevenção e
    controle da hipertensão, desenvolvida pelo Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia, só que minha pressão é melhor do que isso é 100 x 60 mmHg (para minhas alunas queridas), ou seja 10 por 6 (para os não tão entendidos no assunto), como muitos falam " pressão de bebê não é mesmo?". Mas vamos realmente ao que interessa.. vamos conhecer a prevalência dessa doença e o impacto dela em nossas vidas.

    A cada ano morrem 7,6 milhões de pessoas em todo o mundo devido à hipertensão (Lancet, 2008). Cerca de 80% dessas mortes ocorrem em países em desenvolvimento como o Brasil, sendo que mais da metade das vítimas têm entre 45 e 69 anos. A hipertensão arterial é responsável por 54% de todos os casos de acidente vascular cerebral (AVC) ou derrame e 47% dos casos de infarto, fatais e não fatais, em todo o mundo.

    E quais são os fatores de risco?
    • Sedentarismo
    • Idade (maior prevalência acima dos 65 anos)
    • Sexo (acometem mais homens até os 50 anos e depois dos 50 anos mais mulheres)
    • Etnia (mais prevalente em negros)
    • Excesso de peso e Obesidade central (famosa barriguinha)
    • Ingestão de sal (os brasileiros consomem mais que o recomendado)
    • Ingestão de álcool
    • Fatores socioeconômicos (mais prevalente em indivíduos com menor escolaridade)
    • Genética 


    Fatores de risco adicionais: Tabagismo, Dislipidemias ( triglicérides ≥ 150 mg/dl; LDL colesterol > 100 mg/dl
    HDL < 40 mg/dl), Diabetes melito, História familiar prematura de doença cardiovascular: homens < 55 anos e mulheres < 65 anos



    Como prevenir?
    Mudando o estilo de vida
    • Praticando atividade física
    • Tendo uma alimentação mais saudável com baixo teor de gordura
    • Controlando o peso
    • Reduzindo o sal dos alimentos, evitando embutidos, enlatados... 
    • Tirando o saleiro da mesa
    • Combatendo o tabagismo e o etilismo
    • Aumentando o consumo de fibras, ácidos graxos insaturado (ômega 3, azeite de oliva, nozes, abacate), alho, proteína de soja
    • Controlando o estresse
    Valores ideais de Pressão arterial de acordo com a VI Diretriz Brasileira de Hipertensão

    Tabela 6. Classificação da pressão arterial de acordo com a medida
    casual no consultório (> 18 anos)

    Classificação Pressão                                      sistólica   (mmHg)             Pressão diastólica (mmHg)
    Ótima                                      < 120 (eu)                     < 80 (eu)
    Normal                                     < 130                                < 85
    Limítrofe*                                   130-139                          85-89
    Hipertensão estágio 1           140-159                        90-99
    Hipertensão estágio 2          160-179                        100-109
    Hipertensão estágio 3          ≥ 180                           ≥ 110
    Hipertensão sistólica isolada  ≥ 140                     < 90


    Minha pressão está ótima " Eu sou 10 por 6"  e você? Vamos ajudar a divulgar essa campanha, juntos poderemos amenizar esse grave problema de saúde pública. 

    Mas para quem já é hipertenso, vai ai a dica... controle sua pressão, você poderá viver muito bem com ela e ter saúde se ela estiver controlada.

    Fonte:


    Bjus no seu precioso coração
    Vi Castro

    22 agosto 2011

    Look do dia: Sombra Azul

    Olá Meninas!!!

    Como foram de final de semana? Passei o meu de folga do hospital, com meus pituchos... tudo de bom.

    Primeiramente venho falar do sorteio que está acontecendo aqui no blog... está um sucesso... mas preciso reforçar que para participar e concorrer a um  Baton Hidratante com FPS 15 (Rose) e  uma sombra (Cinnabar) ambas da MARY KAY deverão seguir todos os critérios já mencionados no link do sorteio (click sobre ele, no lado direito do blog e veja como participar).
    Não perca essa chance!!! Divulgue, também, para suas amigas.

    Hoje trago uma "Blue Makeup"... que utilizei no niver de Tainá, que é uma amigona...

    Sombras Blue Metal, Denim Frost (Mary Kay) Glitter prateado em pó da (Contém 1g)





    Coloquei a sombra azul, também, nos cílios inferior


    Aqui coloquei delineador preto em cima e lápis preto em baixo...

    Taína a aniversariante do dia
    E ai vocês preferiram com ou sem o delineador e lápis preto?
    Bjus,
    Vi Castro



    20 agosto 2011

    Primeiro sorteio do BLOG - 01 Batom e 01 Sombra da Mary Kay

    Olá meninas!!!

    Hoje vim trazer notícia para lá de boa para vocês ... ÓTIMA. Estarei sorteando aqui no Blog dia 10/09 as 16 h.

    • Um Baton Hidratante (Rose) FPS 15
    • Uma sombra da Mary Kay (Cinnabar)



    A SOMBRA Cinnabar é simplesmente perfeita para qualquer momento, em qualquer look. A Sombra Mineral revela uma cor luminosa, de longa duração, que não desbota e fica maravilhosa em qualquer tom de pele. Sua fórmula a base de minerais ajuda a conter a oleosidade e é fácil de aplicar, proporcionando uma cobertura duradoura com uma cor intensa sem acumular ou borrar nas pálpebras. 
    O  Batom Hidratante com FPS 15 oferece tudo - cor leve, proteção e hidratação. Sua fórmula exclusiva é enriquecida com ingredientes botânicos como óleo de Jojoba e manteiga de karité. Desliza nos lábios proporcionando um toque de cor enquanto protege contra os raios UVA/UVB e inclui ainda ácido hialurônico que ajuda a condicionar a pele, evitando o ressecamento.
                                                
    Se animaram hein!
    Mas para concorrer você deverá seguir os critérios abaixo:



    1.
    Ser seguidora do Blog é bem fácil basta clicar no link (participar desse site) do lado direito do blog, e ter blog ou conta no yahoo, hotmail ou google.

    2.
    Morar no Brasil

    3.
    Divulgar esse sorteio em outros blogs, twitter, facebook...

    4. Escrever nos comentários
    "quero ser a ganhadora os produtos da Mary Kay" e deixar Nome, Sobrenome, nome de seguidora e e-mail e link do local que divulgou o sorteio para que eu possa entrar em contato com você caso seja a ganhadora. (se não conseguir comentar colocando sua conta, comente como anônima)


    Obs. O sorteio será dia
    10/09 e utilizarei o programa Random.com para sortear o número.


    Obs. Caso você tenha sido sorteada e não tiver seguido todos os critérios do sorteio... o mesmo será sorteado novamente até que a participante esteja dentro de todos os critérios...

    Boa sorte!
    Bjus Vi Castro

    18 agosto 2011

    Sombra Vermelha



    Bom dia minhas lindas!!!

    Final de semana chegando....eba...  deu uma vontade de usar uma sombra de cor diferente nestes dias ... ai investi em um tom meio avermelhado...  a Alice Salazar (do blog espelho meu) que serviu de inspiração... fiz 2 looks... um com boca nude igual ao dela e o outro com boca vermelha bem marcada...

    Alice Salazar  - adorooooooooo
    Esmalte do DIA- Camurça - Colorama

    Boca nude



    Adicionar legenda
    Boca vermelha





    Essa sombra não é tão vermelha como da Alice- é a Orion da Blosson Ville e a sombra preta Coal da Mary Kay

    Gosto muito das makeup com boca nude... mas gostei  muito também do look com a boca marcada... acho que entrei de "cabeça" na moda desse inverno onde pode tudo, inclusive carregar no olho e na boca... 

    E ai gostaram da sombra avermelhada? e qual desses dois tons de baton você usaria?
    Opinem meninas...

    O sorteio meninas será dia 10/09 de um Baton Cremoso com FPS 15 e uma sombra, ambos da Mary Kay, pois houve empate na enquete desses 2 itens. Gostaram? Então corra e seja seguidora do blog, você não vai perder essa, ou vai?
    Detalhes do sorteio ao final dessa página.


    Fonte:


    Está rolando um sorteio também no blog abaixo de uma maleta de maquiagem , bem legal
    http://cantinhotudoaver.blogspot.com/

    Bjus e mais Bjus

    Vi Castro


    17 agosto 2011

    Cuidando da saúde V- Como anda seu Colesterol?

    Hoje falarei um pouco sobre o segundo fator de risco para doenças cardiovasculares que são os níveis elevados do colesterol.
    O Colesterol alto é um problema de saúde bastante relevante, e seu grande perigo é que é uma doença "silenciosa" (não apresenta sintomas), a pessoa pode estar com o seu nível de colesterol elevado e não saber. Por isso o ideal é as pessoas façam regularmente os exames necessários para avaliar em que nível está seu colesterol
     
    O colesterol é dividido em: HDL (colesterol BOM) e LDL (colesterol RUIM) 
     
    HDL é considerado um "bom" colesterol, porque sua alta concentração no sangue se associa a menores risco de ataques cardíacos. E o HDL ajuda a remover o colesterol das paredes arteriais e tem a função de levar o colesterol das células para o fígado, onde poderá ser reutilizado, ou converter o colesterol em ácido biliar ou simplesmente descartá-lo.
    Já o LDL ou o colesterol “ruim, quando está elevado é um dos grandes causadores de problemas cardíacos. O LDL se oxida e fixa nas paredes arteriais acarretando arteriosclerose (espessamento e endurecimento da parede arterial).

    METAS ideais de Colesterol:





    Quais são as causas para elevação do colesterol ?
    Existe inúmeros fatores que podem ser responsáveis por esse aumento:
    • Alimentação inadequada
    • Fatores hereditários 
    • Sobrepeso
    • Sedentarismo 
    • Problemas de saúde tais como: diabetes, doença renal,    do fígado e da tiróide.
    Mas como controlar meu colesterol, já que ele está elevado?

    Ai vai algumas Dicas 
    • Realizar atividade física regularmente
    • Reduzir ingestão de alimentos  gordurosos e frituras
    • Aumentar ingestão de alimentos saudáveis como frutas, legumes, verduras, cereais, grãos e massas
    • Consumir preferencialmente peixe e carnes brancas das aves, preparadas sem pele; 
    • Restringir o consumo de carnes vermelhas, com retirada da gordura visível; 
    • Consumir moderadamente crustáceos, evitando-se a adição de gorduras saturadas em seu preparo
    • Evitar o consumo de gema de ovo, leite, manteiga e outros derivados na forma integral, dando preferência a produtos desnatados
    • Evitar o uso de margarinas sólidas e usar, com moderação, margarinas cremosas
    • Usar óleos insaturados, tais como soja, canola, oliva, milho, girassol e algodão, com preferência pelos três primeiros; evitar o uso de óleo de coco e dendê
    • Utilizar azeite de oliva extra virgem para aumentar o HDL, mas cuidado com a dose, se não quer ganhar peso
    • Reduzir peso, pois A redução do peso associa-se ao aumento do HDL-colesterol
    • Acostumar a ler os rótulos das embalagens para vê o percentual de colesterol nos produtos
    • Fazer acompanhamento médico e utilizar medicamento ( hipolipemiantes) caso as medidas dietéticas, de redução do peso e atividade física não tenham resolvido o problema


     Tem mais de 6 meses que não faz exames de colesterol? Já está na hora... vamos correr para aumentar o colesterol Bom e reduzir o Ruim seguindo as dicas de hoje.


    Importante: Não se esqueçam que para concorrer ao sorteio tem que ser seguidora do Blog...


    Bjus no seu precioso coração
    Vi Castro





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