Hipertensão Arterial - “Eu sou 12 por 8” e você?

Bom dia meu povo!

Hoje é dia de dica de saúde ... muitos de vocês  me disseram adorar este dia aqui no blog ... pois apesar de já saberem de alguns desses assuntos, nada melhor do que relembrar e tentar seguir as dicas não é mesmo?

E falarei hoje sobre um dos mais importantes problemas de saúde pública ...a Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), que como o nome já diz, é o aumento da pressão nas paredes das artérias, ou melhor, uma condição clínica multifatorial caracterizada por níveis elevados e sustentados de pressão arterial ... é o principal fator de risco modificável para doenças cardiovasculares ... e seus números não são nada animadores.

A HAS tem alta prevalência e baixas taxas de controle.

Na verdade eu coloquei no título "eu sou 12 por 8" fazendo alusão a campanha de prevenção e

controle da hipertensão, desenvolvida pelo Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia, só que minha pressão é melhor do que isso é 100 x 60 mmHg (para minhas alunas queridas), ou seja 10 por 6 (para os não tão entendidos no assunto), como muitos falam " pressão de bebê não é mesmo?". Mas vamos realmente ao que interessa.. vamos conhecer a prevalência dessa doença e o impacto dela em nossas vidas.

A cada ano morrem 7,6 milhões de pessoas em todo o mundo devido à hipertensão (Lancet, 2008). Cerca de 80% dessas mortes ocorrem em países em desenvolvimento como o Brasil, sendo que mais da metade das vítimas têm entre 45 e 69 anos. A hipertensão arterial é responsável por 54% de todos os casos de acidente vascular cerebral (AVC) ou derrame e 47% dos casos de infarto, fatais e não fatais, em todo o mundo.

E quais são os fatores de risco?

• Sedentarismo
• Idade (maior prevalência acima dos 65 anos)
• Sexo (acometem mais homens até os 50 anos e depois dos 50 anos mais mulheres)
• Etnia (mais prevalente em negros)
• Excesso de peso e Obesidade central (famosa barriguinha)
• Ingestão de sal (os brasileiros consomem mais que o recomendado)
• Ingestão de álcool
• Fatores socioeconômicos (mais prevalente em indivíduos com menor escolaridade)
• Genética 

Fatores de risco adicionais: Tabagismo, Dislipidemias ( triglicérides ≥ 150 mg/dl; LDL colesterol > 100 mg/dl
HDL < 40 mg/dl), Diabetes melito, História familiar prematura de doença cardiovascular: homens < 55 anos e mulheres < 65 anos

Como prevenir?

Mudando o estilo de vida

• Praticando atividade física
• Tendo uma alimentação mais saudável com baixo teor de gordura
• Controlando o peso
• Reduzindo o sal dos alimentos, evitando embutidos, enlatados... 
• Tirando o saleiro da mesa
• Combatendo o tabagismo e o etilismo
• Aumentando o consumo de fibras, ácidos graxos insaturado (ômega 3, azeite de oliva, nozes, abacate), alho, proteína de soja
• Controlando o estresse

Valores ideais de Pressão arterial de acordo com a VI Diretriz Brasileira de Hipertensão

Tabela 6. Classificação da pressão arterial de acordo com a medida
casual no consultório (> 18 anos)
Classificação Pressão                                      sistólica   (mmHg)             Pressão diastólica (mmHg)
Ótima                                      < 120 (eu)                     < 80 (eu)
Normal                                     < 130                                < 85
Limítrofe*                                   130-139                          85-89
Hipertensão estágio 1           140-159                        90-99
Hipertensão estágio 2          160-179                        100-109
Hipertensão estágio 3          ≥ 180                           ≥ 110
Hipertensão sistólica isolada  ≥ 140                     < 90

Minha pressão está ótima " Eu sou 10 por 6"  e você? Vamos ajudar a divulgar essa campanha, juntos poderemos amenizar esse grave problema de saúde pública. 

Mas para quem já é hipertenso, vai ai a dica... controle sua pressão, você poderá viver muito bem com ela e ter saúde se ela estiver controlada.

Fonte:

http://www.anad.org.br/profissionais/images/VI_Diretrizes_Bras_Hipertens_RDHA_6485.pdf 

Bjus no seu precioso coração

Vi Castro